Des publicités incitent à manger plusieurs fruits par jours pour être en bonne santé. Par exemple il faudrait manger 5 fruits et légumes par jour pour être en forme.

Mais est-ce que prendre des jus de fruit et des compotes permet de ne pas avoir besoin de manger des fruits

C'est-à-dire est-ce que les jus de fruits et les compotes ont les mêmes valeurs nutritives que les fruits??

Ou alors il faut manger des fruits chaque jours car les jus de fruit et les compotes ne compensent pas de prendre des fruits?

ca marche aussi avec les jus et compotes.

C'est juste que certaines vitamines sont détruites par le chauffage donc vaut mieux de vrais fruits avec toutes leur vitamines.