Une bombe atomique fait plus de dégât lorsqu'elle explose en hauteur. L'altitude à laquelle elle se déclenche est proportionnelle à sa puissance, généralement c'est dans les 1500m. Donc une bombe amenée par des terroristes, même s'ils parviennent à l'emmener en haut des grattes ciel fera moins dommages que si elle venait des airs.
Bref pour répondre à ta question, Tokyo était l'agglomération la plus peuplée du monde, avec l'explosion + les retombées radioactives, on va tabler sur une dizaine de millions de morts pour une bombe H d'assez forte puissance.
J'ajouterais que les centres russes sont mal surveillés par les russes, l'AIEA ainsi que les puissances militaires occidentales sont très regardantes sur tous les mouvements (surveillance par satellite, envoi d'inspecteurs internationaux, accords économiques sur l'envoi d'ingénieurs sur ces centres qui vont en profiter pour faire des inventaires, etc).