Je rajouterais a l'explication que quand les électrons dans les atomes de notre peau reçoivent un photon (particule de lumière) les électrons se charge en énergie et comme cette énergie na rien a faire la, elle est relâcher par l'atome de nôtres peau .
On appel ce phénomène un quantum d’énergie, ce quantum est différent selon les atomes/molécules touché.
Dans notre cas, nos atomes, pour libéré cette énergie, produisent de la chaleur. Dans le cas du phosphore les atomes libère de la lumière !
Voila pourquoi cela nous réchauffe c'est seulement les photons contenue dans la lumière qui charge les électrons en surface de notre peau qui lorsqu'ils se "décharge" produise de la chaleur.