Salut tout le monde !

Voilà alors Jeudi le sport à reprit (en tout cas pour moi), en ce moment c'est Demi Fond enfin bref, notre prof nous a parlé d'acide lactique qui s'accumulait dans les muscles, que c'est ça qui fait que nous avons des courbatures.

Voilà mes questions (\o/): Est-ce que ça a quelque chose à voir avec le lait ? (surement une question très très bête ...)

Et si oui, est-ce que si je bois beaucoup de lait au matin, j'aurai plus de courbatures, ou plus de chance qu'elle arrivent plus tôt que si je n'en avais pas bû ?

Merci de vos reponses !

Absoluement pas

Il y a un probleme avec les courbatures il me semble.

En effet la part que pourrait jouer l'acide lactique est remise en doute.

Car si on part du postulat que l'acide lactique provoquerait la sensation douleureuse des courbatures, pourquoi celle-ci n'est t-elle pas véhiculé vers d'autres partie du corps étant donné que c'est un liquide.

On devrait donc en sollicitant les cuisses, avoir aussi mal au torse etc...

Donc il est plus problable que les courbatures soit dues à des micro-lésions de la fibre musculaire.

Qu'on me corrige si je me trompe svp

Je ne vois pas pourquoi l'acide lactique devrait se balader ton ton corps... T'as tout un tas de fluide qui reste bien à leur place...

Quand au micro lésion, les étirements sont censé en provoquer et ca réduit les courbatures, donc bon...

Non, pour le moment, rien ne prouve que les étirements réduisent les courbatures. Je cite :
"Although there was an increased range of motion due to stretching, there was no change in Delayed Onset Muscle Soreness or muscle soreness (LaRoche and Connolly 1000-1007)."
En gros, pour ceux qui ne parlent pas anglais (et qui devraient s'y mettre), si les étirements augmentent la souplesse, ils ne diminuent pas les courbatures.