Bonsoir,

Je suis à la recherche d'un outil permettant de me réveiller au meilleur moment de mon cycle du sommeil.

L'un d'entre vous aurait-il testé un de ces outils (du style http://www.axbo.fr/ trouvé au hasard sur google) ?
Les appli smartphone ne m'intéressent pas pour le coup, je souhaiterai un outil autonome.

Bref, si quelqu'un aurait un conseil pour éventuellement m'orienter sur mon choix, n'hésitez pas à m'en faire part! ;)

Merci!

Pour commencer avant d'investir : Le soir couche toi à un moment où la fatigue te tombe dessus et réveille toi à heure fixe avec un réveil. Au bout d'un moment tu remarqueras que tu auras tendance à te réveiller avant ton réveil globalement au même moment : ça peut-être 10 minutes, 15, 30 ou même 1 heure. Ajuste ton réveil pour correspondre à ça.

Pendant un moment je faisais un peu n'importe quoi avec mon sommeil et en appliquant ce que je viens d'énoncer j'ai retrouvé un rythme très agréable sans difficulté à se lever le matin notamment. Bon ensuite j'ai repris certaines mauvaises habitudes mais globalement ça a très bien fonctionné.

Moi aussi je suis intéressé par ce type de gadget, comment ça fonctionne ? C'est efficace ?

Je ne me suis encore jamais penché sur les études concernant l'efficacité de ce type de produit.

S'ils l'annoncent c'est qu'il doit y avoir une certaine efficacité, mais après c'est peut être très peu significatif voire méthodologiquement biaisé sur une étude "marketing" isolée.

Enfin perso j'ai du mal à croire qu'avec un gadget de smartphone on puisse obtenir un hypnogramme comme ils l'illustrent sur le site, sachant qu'en général pour l'établir il faut utiliser un tracé électroencéphalographique.

Je m'y étais penché vite fait il y a quelques temps et je retrouvais l'information récurrente selon laquelle les trains de sommeil arrivaient toutes les 1h30. J'imagine que ça doit dépendre de la personne, et même en essayant de dormir d'un nombre d'heure multiple de 1h30, j'ai toujours autant de mal à me lever le matin...

La plupart de ces gadgets sont comme le sous-entend Filosofem trop simplistes. Ils ne font qu'analyser les mouvements et prétend avoir la solution pour bien dormir.

Je pense que ça dépend des personnes et de leur état physique et psychologique. Par exemple des jours où j'ai rien à faire, j'ai beaucoup plus de mal à me réveiller qu'un jour où j'ai une interview. Ou encore manger plus sain et faire de l'exercice aide.

Tu peux essayer de faire comme Kientz ou d'essayer le produit. Avant d'essayer tu ne peux pas être sûr que ça fonctionne pour toi ou pas.

Un mot sur les applications mobiles: il y en a qui fonctionnent selon le même principe mais pour cela il faut que tu dormes carrément avec le smartphone ce qui est mauvais pour la santé vu les ondes qu'il émet même en mode avion.

"Par exemple des jours où j'ai rien à faire, j'ai beaucoup plus de mal à me réveiller qu'un jour où j'ai une interview. Ou encore manger plus sain et faire de l'exercice aide."

Je dévie totalement du sujet mais j'y pensais, comme je tombe souvent sur des pseudos récurrents sur ce forum, ça serait sympa de savoir qui fait quoi dans la vie !
Quels études / Quelle profession fais-tu The-Bad ? (je suis en 2ème année de médecine pour ma part )

3è année de gestion d'entreprise. Rien à voir avec le reste du forum, je sais.