La logique voudrait que ton tank aille d'abord en instance normale. Mais vu que Blizzard est pas foutu d'équilibrer correctement le niveau de difficulté du PvE atm (parce qu'on a beau dire c'est quand même bien weak actuellement à part 2-3 encounters), bah tout le monde va en instance hero facilement et on dézingue le tout à l'aoe.
J'ai débuté les héros sans passer par la case normale également, pas cappé def, 22k pv tout mouillé avec encore des pièces 70, en commençant par Azjol Nerub autant dire que j'ai pas passé le 2 e pack de trashs : me suis fait violemment éclater la nouille 
Ya des instances heros largement faisables pour un tank qui débute sa carrière : Fort Pourpre (fat jambières), Cime d'Utgarde (fat épée), Donjon d'Utgarde, Nexus..
Alors tu prends vraiment cher par moments c'est certain mais pour peu que t'aies un peu de cc derriere (OUI CA EXISTE ENCORE LES CC EN INSTANCE MDR §) et un heal aware, ça passe largement 