Pour ceux qui ont wii fit et qui veulent perdre du poid tout en ayant des abdominaux ben faite ce programme je les commencé et je vous en dirait des nouvelle dans une semaine:

8h Endurance tour de l'ile
8h10 Super hula hops
8h15 Abdominaux (30)
8h45 Gainage 1 min x2
9h30 Seance de yoga (Vous faites tout les exercices de yoga que vous avez)
10h Seance jeux d'equilibre (pareil↑)
12h30 Endurance grand tour
12h40 Super hula hops
12h45 Boxe en rythme
13h Seance Aérobic sauf jogging,boxe et hula hops

PAUSE

16h30 Defi pompes, abdos et gainage
17h45 Endurance tour de l'ile

18h Yoga en vrac pour se detendre

A coté de ce programme mangez équilibré et buvez entre 1l et 2l d'eau par jour le soir ne mangez rien ou juste un yaourt nature et allez vous coucher tot de toute facon vous serez bien peter ^^

Petite question pour ceux qui ont le jeu en quoi consiste la meditation zazen c'est quoi le but ?

j'y joues une heure ça me gonfle et encore je fais que les jeux d'equilibre

Mon programme dure en tt 1H30...

Meditation zazen tu sais c quoi ?

La méditation zen, il faut s'assoir sur la Balance (bon d'accord, la Wii Balance Board), ce qui n'est pas très évident, ca peut faire mal au cul.

Après avoir trouvé sa bonne posture (eh oui, les gros culs, ca existe !), il ne faut pas du tout bouger sous peine d'etteindre la flamme de la bougie.

jy arrive pas ya pas assez de place pour mes fesse + mes pied en tailleur je ne bouge quasiment pas et je dure 32 seconde je comprend rien c'est nul

Up

je crois que tu t'assis, ta une bougie a l'écran et si tu bouges sur la Wii Balance Board, la bougie s'éteind.

Euh si je comprends bien tu restes toute la journée devant la télé à part de 13h à 16h30, c'est un truc à devenir fou, à mon avis y a bien plus efficace que wii fit, comme faire un vrai jogging ou aller faire du vélo, après pour les abdos y a pas besoin de wii fit non plus, faut pas croire que c'est un truc miraculeux.

Euh non ya des courtes pauses de 154 min desfois et ya aussi des pause de 1h2h desfois regarde bien le programme te bouf 2h de ta journée en tout c'est pas beaucoup!!^^

de 15 min dsl*

J'ai fait mon programme aujourd'hui dans les regles a l'heure precise et a la fin j'ai ajouté boxe en rythme et exercice de step.

J'ai mangé le matin un bol de chocolat nesquik avec 2 reprise de boule de miel
le midi une petite portion de pates avec une maigre portion de crudité avec un quart de blanc d'un poulet roti et le soir 4 tranche de paim mie blanc avec du jamabon et du beurre doux.

Pensé vous que j'ai fait une bonne journée?

se priver de repas.........LE truc à ne pas faire..........

Euh aussi un yaourt nature activia pour le soir.

Tu trouve que je me suis priver de repas? -_-

Moi j'ai une super méthode, je me lève vers 13-14h, je zappe le repas de midi, et je bouffe presque rien le soir

Bah ouais quoi avec ça je suis pas prête de grossir

Tu peux aussi faire Koh Lanta pour maigrir, en plus tu bronzes

(A fond la randonnée !)

La premiere no-life de Wii-Fit

Si t'es trop grosse, arrete les jeux vidéos, la télé et le chocolat, fait l'amour (beaucoup de calories dépensées agréablement) et tout ira mieux.

Lezgirl : Et tu manges quand ? Au gouter ?

[SVEN] chui pas une meuf -_-
lezgirl : euh ben ton programme n'est pas super cool nolife du lit sa me dit rien

aujourd'ui j'ai un peu baissé la dose:
8h tour de lile
8h30 Super hula hops
9h Abdominaux (60)
9h30 Gainages 1min
10h jeux d'equilibre
12h30 grand tour
12h45 boxe en rythme 10 min + super hula hops et 8 min de step
16h tour de lile et abdo x30

Repas:

matin:bol de chocola boule de miel
midi:demi cote de porc et grain de blé a la tomate
soir: un yaourt nature

Je pense chagé de programme car j'ai des courbatures un peu partout je vais un peu plus me focalisé sur l'aérobic:

8h endurance 10 min
9h Abdos x 60
10 Petit tour
12h Boxe,hula hops et step
14h endurance 10 min
15h yoga et jeux d'equilibre
16h Petit tour
17h30 endurance 10 min

Voila mon nouveau programme

Ps: j'ai perdu 100g -_- 9.5kg pour atteindre mon objectif

je crois qu il ne faut pas boire 2 litres d eau.......
yaourt nature le soir hum.....ca sent pas bon tout ca lol