oniwanbanshu
Posté le 13 avril 2011 à 18:43:32 julian je l'appelle PEMT
dino t'es pas obligé de te reposer un jour sur deux quand tu fais de la muscu
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pour la muscu on peut en faire tout les jours
par exemple une journée on travail le haut l'autre jours le bas
info sur le net
non sérieusement si tu t'entraînes tous les jours tu vas pas prendre en muscle ou alors tu vas prendre beaucoup au début mais tu va vite stagner, tout simplement parce contrairement aux idées reçus, la croissance de tes muscles ne se fait pas pendant ta séance mais seulement pendant le repos. Quand tu fais une séance de muscu il apparaît des micro dechirures sur tes muscles et c'est les jours de repos, c'est a dire quand ton muscle se repose et se reconstruit qu'il grandit