Vu ce que tu décris, je te conseille très fortement de le faire t'es pas loin de la panne... Tu devrais aussi éviter d'y jouer tant que ce n'est pas fait...
La mienne chauffe assez peu et le ventilateur est tjs au niveau minimum quel que soit le jeu lancé...
Il faut de l'Artic Silver 5, tu peux aussi légèrement surélevé la console au niveau des pieds caoutchoucs en laissant les aérations libres ( tu verras elle chauffe bcp moins comme çà).
Tu peux trouver un tuto pour démonter la console sur PS3gen.