-fandemgs-
Posté le 11 septembre 2010 à 13:45:33
Alex : de toutes façon, pour bien te muscler, va falloir que tu te fasse un programme, sinon ça va bider Et tu verra pas le résultat tout de suite, compte entre 3 et 5 mois ( en fonction de la fréquence, de ton programme, de la nourriture etc... ) pour avoir un début de résultat
est aussi travailler l'endurance ou la force ou la masse 