Voila je voudrais avoir quelques conseils de votre part
Je vous explique ma situation je ne suis pas gros du tout, meme plutot mince mais j´ai un souci : mon petit bide et je voudrais me faire builder des abdo c´est pourquoi je voudrais savoir combien de temps par jour faut-il s´entrainer et en combien de temps pourrai-je voir des resultats ? Sachant que j´ai cet instrument :
http://www.fitnessboutique.fr/musculation/abdominaux/KETTLER-Banc-abdominale-Jet/prod-KET7428_600.html

Merci d´avance

je suis sincerement je me suis tromper de forum

topic clos, A+

[URL=
http://www.imagehosting.com/out.php/i730982_t
gtegag.jpg]
[IMG]
http://www.imagehosting.com/out.php/t730982_t
gtegag.jpg[/IMG][/URL]

Essaye ça 5 fois par jour, je t´éxplique pas comment faire, tu peux mettre ton appareil au garage
D´ici 1 mois plus de bidou !

Sinon, c´est pas en se musclant les abdos que la graisse va partir, pour ca faut aller faire du cardio ( vélo, course par ex ).

achete toi une wii sinon...

mikeyyy a tout dit... mdr!

Au moins tu bouge je te dis 10 min de Wii = 1h de marche à pied et rapidement!

ben tu fais comme sur l´image matin et soir tu verra assez vite du changement... et surtout fait le bien a fond^^

simpa de me rep mais si c´est carrement HS (et involontaire )