Activer la synchro ne fait pas perdre de performance.
En général, un jeu est conçu pour pour tourner en 60 images par secondes (standard depuis la nuit des temps).
Je ne vais pas rentrer dans la technique, mais si tu vas au dessus de ce débit, le jeu "va ralentir" pour ne pas aller trop vite. En fait en désactivant la synchro, tu demanderas plus de ressource au PC pour un résultat visible à l'écran qui sera le même (sauf qu'en plus tu auras ce vilain effet de "déchirement").
Si le PC n'est pas assez puissant, le jeu va commencer à "saccader" jusqu'à un certain point, et si les ressources ne sont toujours pas suffisantes, le jeu "saccadera" et ralentira.
Avant de me sauter dessus, je tiens à préciser que je programme du jeu vidéo et que je me suis penché longtemps sur ce problème, principalement dû au monde du PC.