Il n'y a aucun risque pour la défragmentation ( faut seulement pas défragmenter toute les minutes).
Il peux y avoir une grosse différence de perf. si tes fichiers sont fragmentés et que tu utilise un bon défragmenteur ( JkDefrag, Diskeeper, O&O ...)
Tu défragmente via les logiciels que je t'es dit, malgré que Windows en possède un d'origine mais celui-ci est pas très efficace.
Défragmenter est utile pour tout le monde
Il est conseillé de défragmenté après chaque installation/ désinstallation.