http://www.clubic.com/article-79378-1-recuperer-ses-donnees-perdues-astuces-et-logiciels.html
Essaie Restoration, ou PC File Inspector Recovery. A n'installer que sur une autre partition que celle dont tu veux récupérer les données, ou sur un clé USB ou disque externe.
Ca ne marche pas à tous les coups, mais en attendant, n'écris pas sur la partition du fichier en question.