c´est simple
tu fraps en 800*600
tu télécharge virtual dub (
http://www.01net.com/telecharger/windows/Multimedia/edition_video/fiches/8694.html )
tu ouvre la video avec ce logiciel, tu cliques sur "compression" et là tu choisis le codec (je te conseille le XVid (le codec ici
http://www.01net.com/telecharger/windows/Multimedia/codecs/fiches/28917.html au cas où tu l´aurais pas)
enfin tu fais "file" et "save avi" 