tu n´auras pas 300 Mo/sec
c´est le débit theorique de l´interface sata II,mais ton disque 7200 trs sera materiellement limité bien avant.
meme un disque de 10 000 trs peine a atteindre les 100 Mo/sec
prends 2 disques SATA de 7200 trs,et montes les en RAID 0 si tu veux de la rapidité,tu doubleras alors ta vitesse,pour atteindre environ 130 Mo/sec
et c´est déja très très rapide.
Prends des disques ayant 8 Mo de cache