quand cela te mets le probleme de traker c´est que le telechargement n´est pas actif a ce moment la.
le download depend du nombre de source ( et surtout de leur capacité d´upload) et du nombre de leechers ( telechargeur) -> si il y a qu´une source en 512/128 faut pas s´attendre a des miracles.
perso j´utilise Azureus pour telecharger les bitorents ( tu as plein de renseignements et surtout tu peux regler l´upload car c´est chiant d´envoyer toujours a fond quand tu essaye de surfer)
http://www.framasoft.net/all-rubrique243.html
le plus dur c´est de trouver les bons sites de telechargement en bitorrent mais quand tu tombe sur le bon -> entre 40 et 60 ko/s tout le temps