Salut,
C'est pas vraiment la puissance de ton alim qui devrait t'inquiéter, mais plutot sa qualité.
Cougar, ça ne me dis vraiment rien, et c'est vraiment pas un bon signe dans le monde des alims.
Pour la puissance :
- 90W pour une config entiere (sauf carte graphique) à base de i5 http://www.hardware.fr/articles/897-11/consommation-efficacite-energetique.html
- 350W pour une R9 290X si OC avec montée de la tension, 280W sans OC.
Au pire du pire, tu tire 440W sur ton alim. Ce qu'une alim de 520-550 W peut facilement fournir.