j'étais allé dans le bois et changé quelques paramètres dans le bios.
j'avais suivi le tuto d'un site ou il disais,je cite :
"dans un premier temps, active le profile XMP et ajuste la tension dram sur 1.50v ou 1.505 si 1.50=auto
ensuite :
modifier le coefficient processeur -> 40
surtension pll interne-> désactivé
fra eist -> désactivé
mode turbo -> désactivé
tension actuelle du coeur du cpu -> 1.20
tension dram -> 1.50 ou 1.505 comme dit au dessus" après je voyais plus ce qu'il demandais dans le bios donc j'ai pas fais
lien du site:" http://www.overclocking-pc.fr/forums/showthread.php?42048-I5-3570K-MSI-Z77A-G43-(Debutant)"
donc si quelqu'un peut m'aider, sans pousser a fond mon procoesseur ce serais super 