C'est pas par rapport au nombre d'écritures que la défragmentation pose problème, c'est pour l'accès aux données.
La défrag c'est utile sur un disque dur où les temps d'accès sont sensiblement longs, sur un SSD, que les données soient à la fin au au début, le temps d'accès est le même, donc aucun bénéfice apporté par la défrag. À l'inverse, la défrag perturbe même l'organisation des SSD, vu que ceux-ci possèdent un système d'optimisation des accès intégré.
Quand au formatage, c'est des conneries. Tu es obligé de formater si tu veux effacer ton disque de toutes façons. L'histoire du nombre d'écritures réduit par rapport aux disques durs, c'est comme pisser dans l'océan.
Ce "problème" revient à dire que le SSD marchera 9 ans et pas 10... Quelle importance ?