Je te conseil la Vapor-X pour le coup. 
Sinon côté boîtier, je te conseil d'économiser un peu afin de te prendre un bon boîtier, car bon, c'est un peu ça qui va faire tenir ta config!
Perso je vais bientôt m'acheter un Fractal Design Define XL R2, à 120€, c'est une tuerie. 
Il refroidit bien, est grand et ultra silencieux, que demander de plus ?