http://www.piriform.com/recuva
je l'ai beaucoup utilisé, il est entièrement gratuit (sauf les versions payantes :obvious:), mais comme pour tout les logiciels de récupération (même les payant) il peut pas faire de miracle, notamment sur les grands fichiers.
si c'est un petit fichier texte (word, odt...) que tu viens de supprimer ça devrait pas poser de problème (sur HDD sur les SSD je sais pas)