Si tu l'as depuis longtemps et qu'il est plus sous garantie je te conseille de le démonter pour souffler plus efficacement dans les radiateurs et ventilateure et si possible changer la pate thermique du CPU et du GPU parce qu'en général elles sont pourries et mal mise.
Ensuite tu peux acheter une tablette refroidissante, bien que ca ne changera pas énormément le problème. Si tu en achète une prends en une ou tu peux changer l'emplacement des ventilateurs et/ou fais en sorte que les ventilateurs soufflent directement dans les entrées d'air de ton PC.