Les SSD ne sont QUE en 2,5", et oui ils sont fiables aujourd'hui. Par contre évite OCZ, ça a vraiment mauvaise réputation.
Prend plutôt un Samsung 830 ou un Crucial M4.
C'est du SATA donc ça marchera, par contre ton pc est vieux, donc tu ne profiteras pas des vitesses max des SSD. Si c'est du SATA 2 tu seras bridé autour de 250Mo/secondes en lecture et écriture (ce qui est amplement suffisant).
La réactivité des SSD se fait dans les temps d'accès, et ça ça ne change pas quelque soit ton matos.
Pour ce qui est de la chauffe, un SSD chauffe moins que n'importequel disque dur et consomme moins.
Enfin, je pense que tu auras besoin d'un adaptateur si tu prends le samsung 830, car il fait 7mm d'épaisseur (contre 9,5mm pour un 2,5" classique. Le format 7mm sert notamment pour les macbook air et autre autres portables).
Cet adaptateur est fourni avec le SSD si tu choisis le bon
(celui avec un N à la fin de la référence.)
Je ne sais pas sir le m4 a besoin d'un adaptateur... 
Flemme de sortir celui de ma tour pour mesurer l'épaisseur... 