Salut la première chose pour vraiment éviter la surchauffe passer en économie d’énergie le pc se bridera.
Ensuite mettre des "pieds" bien haut pour le laisser respirer.
Pour le nettoyage tu prend une pompe à vélo et tu souffle dans tout les orifices du pc (méthode sans sous sans démontage XD)
si le problème persiste plaque refroidissante.
Si encore la sa le fait, pas démontage changement pâte thermique, modification de la coque etc...