déjà processeur et carte-mère à changer
carte-mère il te faut une Intel Z77 et donc du 1155
Voilà un lien pour les processeurs qui arrivent le 29 Avril :
http://www.cowcotland.com/news/31206/cpu-intel-ivy-bridge-baisse-de-prix.html
Je te conseille vivement le Intel i7 3770K
Pour la carte graphique tu peux aller lire ce test :
http://www.hardware.fr/articles/857-8/consommation-performances-watt.html
Moi je trouve que les HD7950 et HD7970 sont de très bons rapports perf-prix mais la 680 a un meilleur rendement conso-perf donc à voir, les deux sont des bons choix je pense.
Sinon, pourquoi pas un Xfire de HD7950 ?