Je n'arrive toujours pas à trouver quoi que ce soit sur ta CM précisément, mais vu l'ancienneté du chipset qu'elle utilise (le "K8M890" date de 2005) il ne faut pas s'attendre à grand chose.
Tu peux certainement mettre quelques Athlon 64 X2 mais en l'absence de liste de CPU compatibles il vaut mieux éviter une mise à jour du processeur.
Ce qui est sûr, c'est que si tu peux remplacer le CPU ça sera par un autre qui date lui aussi et donc qui n'apportera pas grand chose à ta config.
Le mieux serait d'économiser 120€, ou plus si possible. Pour ce prix tu peux t'en tirer avec un Athlon II X3 et un carte mère en AM2+ (tu garderais ta RAM en DDR2), ou si tu as plus de budget (180€ ?) un Athlon II X3 + carte mère AM3 + DDR3.
PS : L'Athlon II X3 en plus d'être un bon rapport perfs/prix est débloquable en phenom II X4, je te laisse te documenter là dessus si l'acheter t'intéresse.