http://www.materiel.net/ctl/OS/50823-Windows_7_Edition_Familiale_Premium_MAJ_.html
Tu achetes un CD comme celui ci, tu bootes le PC à partir du CD et il se lancera tout seul. Il ne te restera plus qu'a faire la MAJ.
Pense a copier toutes tes données avant. Il me semble que la maj n'efface rien, mais on sait jamais 