Hello ! Écoute si tu es vraiment drôle et que tu as de l'humour, il n'y a pas de raisons que tu n'y arrives pas. 
Je pense que c'est une question de méthodes de travail. Réfléchis déjà comment tu pourrais mettre à profit cet "humour spontané" : garde un carnet sur toi, écrit les blagues ou les jeux de mots qui ont bien marché (même si ça découle d'une situation qui t'apparaît très particulière).
Essaye d'établir une petite réfléxion théorique de ton humour à toi. Ce qui te fait rire, ta façon de faire rire les gens, le ton, la finesse, le niveau de degrés, etc... C'est très important de rester fidèle à son identité, car des blagues drôles dans la bouche des uns ne le sont pas forcément dans la bouche des autres. 
N'oublie pas comment fonctionne l'humour (décaler le point de vue, offrir un angle inattendu et original)
Enfin, lorsque tu te retrouves devant un carnet vierge, à chercher des idées humoristiques, le mieux reste peut-être que tu te prennes comme sujet. L'auto-dérision est importante. Expose tes défauts et fais en quelque chose de drôle. Pense à ce sur quoi les autres sont meilleurs que toi. Mets-toi à leur place, dans des situations que toi tu ne pourrais pas gérer ou du moins gérerai différemment.
Et surtout faut pas avoir peur de tester ses blagues pour voir ce qui fonctionne ou non. Devant la famille ou les potes.
C'est tout ce qui me vient en tête. Bonne chance.