qq conseils d´ami pr bien vieillir ( & oui, malgré mon âge, je m´intéresse à ça depuis plusieurs années) :
- jamais de drogues ( alcool, cigarettes, spliffs, etc...)
- alimentation adaptée : très peu de sel, de graisses saturées, de sucre artificiel, bcp de fruits/légumes, soja, poisson, céréales complètes, légumes secs
- prise de compléments : protéines, vitamines, voire créatine
- avoir une vision optimiste de la vie
- être zen
- dormir suffisant ( mais pas trop)
- utiliser des crèmes de soin
- ne pas passer son temps en boîte ( beurk ! )
- boire bcp d´eau & de thé
- s´intéresser à bcp de choses
- penser à soi
- faire du sport ts les jours : exercices de muscu, d´endurance étirements, assouplissements
- à partir de la quarantaine, s´intéresser à la prise d´hormones de croissance, de DHEA & autres ( bien sûr, il faut un praticien pr conseiller & préscrire les doses)