Cela m'est arrivé en voiture, sur un long trajet (800Kms) que j'étais habitué à faire. En général, ce ne sont que de micro-assoupissements qui se produise alors qu'on est dans un état second, à mi-chemin entre l'éveil et la somnolence. D'où cette impression bizarre d'avoir parcouru une certaine distance sans en être conscient et sans avoir l'impression de dormir.
Un jour, je suis sortis de cet état second alors que je frôlais le rail de droite sur l'autoroute. Je me suis fait une sacré frayeur.
Maintenant, dès que je me rend compte que les 1er symptômes de fatigue sont là, je m'arrête le plus tôt possible pour marcher, faire un petit somme, ...
Si l'aire d'autoroute la plus proche est dépasse les 10 Kms, j'ouvre les fenêtres, je mets la radio avec un volume élevé, ...
Les 1er signes sont assez faciles à détecter :
- clignement des paupières un peu plus rapide que d'habitude,
- besoin de se frotter les yeux,
- besoin de soulager des petites démangeaisons (nez, joue, ...),
- ...