Ben ca va finalement j´etais plus en forme que je le pensé car je me ss un peu ameliorer en developpé couché je fais des 6.6 a 45 je traduit je fais 6 series de 6 soulever de barres de 45 kg d´habitude j´arrive a en faite quatre puis les deux dernier je les rate a chaque fois mais la j´en est reussi 5 et j´ai rater que ma dernier serie donc je suis content de moi. De plus j´ai bine travailler les abdo et les dorsaux ainssi que les fessiers donc je suis satisfait
ben dans rise demain c´est sur j´aurais passer l´etape trois ppda 