tiens mais en faisant une recherche sur le net tu peux trouver plus complet
Adolescence, vie en couple, cinquantenaire, seniors… Quel que soit votre âge, vous gagnerez toujours à arrêter de fumer. Découvrez les atouts santé du sevrage tabagique.
Le temps de l’adolescence
C’est souvent au collège que l’on commence à fumer sa première cigarette. Attention, ce n’est pas parce que vous êtes jeune et que les dangers du tabac vous paraissent lointains que vous devez accepter sans broncher de tomber dans cette dépendance. Car la majorité des “accros” de la cigarette, ceux qui ne peuvent s’en passer et fument beaucoup ont commencé dès l’adolescence. La cigarette coûte cher, diminue les performances sportives, nuit à la santé. Pourquoi ne pas vous en débarrasser tout de suite ? Mieux vaut prévenir que guérir.
Mesdemoiselles, qui êtes désormais plus nombreuses à fumer à 18 ans (45 %) que les garçons du même âge (42 %), sachez aussi que cigarette et pilule ne font pas bon ménage. En effet, le tabagisme augmente très fortement sous contraceptif le risque de formation de caillots sanguins dans les veines et les artères. La probabilité de survenue d’un accident vasculaire cérébral est multipliée par dix. Si vous présentez, par ailleurs, des facteurs de risque comme une hypertension artérielle ou un excès de cholestérol dans le sang, il semble véritablement plus prudent de dire adieu à la cigarette.
30 ans : le temps de la famille
Pour le sexe, la cigarette n’est pas non plus idéale. Pour les hommes, elle multiplie les risques de souffrir de troubles de l’érection et de problèmes d’infertilité. De plus, le monoxyde de carbone contenu dans la fumée de tabac se fixe sur l’hémoglobine et prend la place de l’oxygène, ce qui prive le coeur d’un carburant essentiel à son fonctionnement. Pas terrible, ce d’autant plus que le tabac augmente, en moyenne, la fréquence des battements cardiaques de 10 à 20 pulsations par minute. Pourquoi ne pas vous arrêter ? Vous retrouverez votre corps d’avant, car l’oxygénation du sang revient à la normale en 8 heures et le monoxyde de carbone est éliminé en 24 heures. Vous vous sentirez mieux, commencerez peu à peu à respirer comme autrefois sans être gêné par cette vilaine toux qui vous réveille parfois au petit matin ou ces rhumes qui durent des jours. Et, le goût et l’odorat réapparaîtront après une semaine.
Un bébé est programmé. Attention, la cigarette est tout à fait déconseillée chez les jeunes mamans. Car le tabagisme multiplie par deux la probabilité d’avortements spontanés et de grossesses extra-utérines, augmente le risque de prématurité et d’hémorragies et diminue le poids de naissance des bébés. Pourtant, une femme enceinte sur quatre continue de fumer pendant sa grossesse en France.
Bébé est là. Encore un motif pour bannir le tabac et ce pour Maman comme pour Papa. En effet, le tabagisme passif est nocif pour les jeunes enfants. Il les rend plus sensibles aux infections respiratoires et aux otites et favorise l’apparition d’un asthme. La redoutable mort subite du nourrisson est aussi plus fréquente en cas de tabagisme parental. Dans les pays développés, un enfant sur deux serait exposé au tabagisme passif à la maison. Est-ce raisonnable ?
un conseil:arrete de suite