bonjours
je vien sur votre forum car j'aurai des reponse plus presise.
j'ai 20ans je mesure 1m80 pour 80kg,je suis pas gros mais mon probleme est que j'ai des cuisses et un fessiers enorme par rapport au reste de mon corp,donc je voulais savoir quelles étaient les methodes pour affiner ces parties
je presise aussi que mais cuisse sont pas non plus constituer que des gras mais pas mal comme meme!
merci d'avance

stoper les soirées kébab mc do tous les vendredi soir
stoper de grignoter et
faire 20-30 minutes de footing 3 fois par semaine
t'a pas d'autre solution c'est pas en mangeant du slim fast que t'a graisse va partir

Ben moi je fait 1m87 et 102 kg !
Un peu de ventre quoi... Mais suis costaud donc ça va (désolé pour la modestie... )

Marche a pied, marche rapide minimum 30 minutes par jour, musculation localisé sur les parties a affiner

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Bonne chance.

Au fait, c'est pas possible de perdre de la graisse localement, c'est toujours une perte globale (à moins d'une liposucion bien sûr).

mais le sport localisé doit muscler certaines parties et donc faire un peu disparaitre la graisse non?

Non tu prendras du muscle, mais tu perdras pas la graisse. Par exemple faire des abdos enlève pas du tout la graisse sur le bide.

ha ok, chose intéressante que j'ignorais...

perso j'ai de la graisse au bide après 5 ans sans faire de sport... (depuis que j'ai quitté le lycée)

je fais des abdos en pensant que ça disparaitra progressivement, mais apparemment, je ferais mieux d'aller courir régulièrement (je le fais, mais 1 fois par mois...)

bon de toute façon je commence le fitness dès que je finis mes études (ça coûte cher le fitness...), avec les steps et vélos, je devrais éliminer du gras rapidement, enfin j'espère

P.S.: j'ai 24 ans (le pseudo est un fake)

Faut faire ce qu'on apelle du "cardio" marche, vélo...etc
Mais les abdos faut pas arréter