Pas de protéines en poudre
Je sépare plusieurs repas par jour, et je mange surtout pâtes, riz et viande et 4 fois par semaine muscu suivit de 30 minute de cardio après chaque entraînement puis bon j'avais déja fait 2 ans de boxe thailandaise auparavant donc j'étais déjà +/- bien sculpté 