Tu es très bien comme ça ! Quel est ton programme ?

est petite question , c'est de la gonflette ? ou tu a suivis un programme pour augmenter la force ?

Investi dans des boxers par contre.

Honnetement je rage de ton corps, t'es parfait comme sa

Tu te muscle en salle ou chez toi ?

lamapaIooza Je savais que ça allait tomber.
C'est parce que j'ai lâché du lest au caleçon histoire de montrer mon psoas .

panda_2010 Je n'en fais qu'une seule fois par semaine.

Durant la seule séance, je fais 3 sets de crunch à 20 répétitions, pour les abdominaux supérieurs et 3 sets où je lève les jambes, histoire de faire travailler les abdominaux inférieurs et tenter de perdre la graisse au bas ventre .

MortDouloureuse Toujours pratiqué chez moi .

exoxxx Je vais être honnête, je n'ai jamais eu besoin de soulever lourd pour gagner du muscle, au contraire même mais je vais commencer sous peu à faire de la force vu que l'aspect visuel a l'air d'être atteint .

en tout cas ...

je rage sec !!

MDr si j'ai le temp je te ferai voir une photo de mon corp , tu va rager aussi ... de pitier MDR

mais je compte m'y mettre ! en 1 ans tu dit ya moyens ?

exoxxx Je dirai que ça dépend des personnes hein.

Si je dis que j'ai une très bonne génétique, on va me traiter de vantard mais c'est le cas.
Je branle pas grand chose et pourtant, je gagne sans problème, je maintient un taux de graisse assez faible dans faire de cardio donc bon, peut-être que tu as un gros potentiel qui sait .

Tu prends des prot ?

Pas mal du tout

Pas mal, par contre j'ai l'impression qu'il te manque quelque chose sur la première photo

Un pénis

BrigadeAntiRag Oui mais je tente de limiter un peu tout ce qui est suppléments vu que ça revient assez cher .

Je prends de la caséine, glutamine et bcaa les jours d'entrainement.
Mais je tâche de ne jamais prendre plus de 2 "scoops" par jour.

FunkyNapalm Srsly, prends un caleçon/boxer qui ne tient pas trop au corps, baisse le un peu, là logiquement, ton Z est sensé partir vers le bas, genre entre les jambes quoi .

Non désolé le mien est toujours au garde à vous

FunkyNapalm Quand j'ai vu la photo, je me suis vraiment dit que j'aurai du faire en sorte d'avoir une demie-molle .
Si j'avais su .

Donne moi en un bout Faut que je sois comme toi !

Sais-tu porter un parpaing?

Oxyfuel Non .

snakenight007 Bien sûr .

Tu ne serais pas maçon si je me souviens bien ?

je te veux

Si, je suis maçon depuis 3ans