Vous êtes fatigués, vos yeux se ferment, le sommeil vous emporte… Mais que se passe-t-il réellement une fois que vous êtes endormi? Si les scientifiques ont bien étudié, depuis quarante ans, l´activité électrique à l´intérieur d´un cerveau endormi, le rôle exact du sommeil n´est pour sa part pas encore parfaitement compris.
Le sommeil est divisé en plusieurs phases, qui forment des cycles d´environ 90 ou 120 minutes. En général, une bonne nuit de repos compte quatre ou cinq cycles. Durant un cycle, le sommeil passe d´abord d´un état léger ( endormissement) à un état profond. Ce sommeil est appelé lent, car l´activité électrique du cerveau fonctionne au ralenti par rapport à l´état de veille. La pression artérielle de l´organisme baisse, ainsi que ses rythmes cardiaques et respiratoires. Le dormeur ne réagit presque plus aux bruits et mouvements extérieurs.
Ensuite vient le sommeil paradoxal, qui dure environ 20 minutes. Cette phase n´a rien à voir avec la phase de sommeil lent. L´activité cérébrale est très proche de celle d´un cerveau éveillé. C´est un moment où généralement l´homme endormi rêve. Il semble que le sommeil paradoxal joue un rôle particulier dans la mise au point de processus cérébraux comme la concentration, les mécanismes d´éveil, l´apprentissage ou la mémoire. Mais de nombreuses recherches devront être complétées avant de connaître le fonctionnement précis de ces mécanismes.
PS : en parlant de rêve, g´en ai fait un chelou, j´arrivé à bouger des obg rien que par la force de mon cerveau et y avait plein d´autres trucs dont je me rappelle plus...
