Tu veux avoir des ados esprit? Ouais tu faire 40 abdos matin et 30 soir ^^ pendant 6 mois et c'est bon ;)

http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les

This.

Esprit Pourquoi odnc? tu veux te défendre et tout?

Écoutez WaS,
cet entraînement est très bon,
je l'ai pratiqué pendant 4 mois et j'ai maintenant de très bons abdos,
maintenant je suis passé à un autre entraînement.

Esprit Ah bah à ce moment cours, c'est le mieux ( tu peux dire que t'as de la graisse y a pas de honte )

kevin skype c'est important stp

Ouaip, par contre à mon avis tu vas pas réussir jusqu'au bout au début, même moi j'avais du mal.

Esprit Tu préfères marcher que courir, bizarre + Sinon pour les abdos outre le truc de Was, je crois que c'est long à bien former ^^

Pas une fois par jour non,
tu les laisses reposer quand tes muscles ?

2 mois ^^ Je sais pas les miens sont venus tout seul Mais bon si tu fais des abdos faut aussi faire un régime Enfin ça sera plus efficace ^^

Esprit Bah moi j'aurai dis 60-70 abdos par jour répartie en série de 20-30 ^^ Après si le truc de WaS est mieux fait ça ;)

Les abdos tu peux les faire une fois par jour Mangow.

Mais fais le une fois tous les deux jours Claire pour ce que tu veux ça suffira je pense !

Adel mon pc arrête pas de freezer là, c'est pour quoi ?

Oui c'est mieux parce que ça travaille bien le bas et le haut.

Adel mon pc arrête pas de freezer là, c'est pour quoi ?

UNE BELLE BRUNEE AERHHRA

WaitAndSee
mobile 22:03:48 Les abdos tu peux les faire une fois par jour Mangow.

:: Les abdos c' des muscles, tu es au courant ?
Ils ont besoin de repos comme tout autre muscle.
Ok ils ont une régénération un peu plus rapide que les autres groupes musculaires mais ils ont quand même besoin de repos.

Je sais Mangow. Pour ça que 24h suffissent.

Le soir c'mieux en plus tu dors mieux ^^ Après ça dépend de ce que tu manges le matin ^^

Tu manges rien la matin? T'es folle? Oo + Bah le soir alors ^^

Ouais bah vaut mieux grailler le matin ça évite les grignotages ^^ Mais vasy pour le soir enfin moi je le fais le soir ^^

Nouvelle star <3