je suis dans la normal je pense

1m71 pour 61kg

Moi aussi je suis maigre, pour les abdos ca va, mais pour les pec et les bras...

vaincra

Les fashions
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et ben vous faites de la muscu´!

Le physique c´est super important. Vous voyez pas comme Olivier Minne a prit du Charisme depuis qu´il s´est musclé?
Et puis avec un mec musclé, les filles se sentent protégés, et puis c´est plus agréable a voir je pense.
Tandis que les gens maigres, tout le monde les vannent, et meme les meufs donc voilà, faut faire de la muscu ;)

Crois-moi beaucoup plus de maigre font de la muscu que tu ne le penses

Avant de faire de la muscu, faut avoir quelques kilos aussi hein. Parce que si t´es maigre comme un piquet, je pense pas que ce soit une bonne idée de commencer la musculation, puis même si t´en fais beaucoup, tu deviendras musclé mais on en aura pas l´impression.

moi je fais de la muscul et je peux vous dire qu´avec certaines filles ca va tres vite!!

http://www.enregistrersous.com/images/111926660420070814180829.jpg

Ben ytsurk, arrete de décourager les maigres.
Tu sais y´ apleins de solutions
Tu peux meme prendre des protéines, si tu veux, des blancs d´oeufs etc...Tu manges de la viande rouge, et tu fais de la muscu...
Tu verras si ça se voit pas.

Je les décourage pas.

Simplement qu´il est conseillé de ne pas être maigre comme un piquet pour commencer la muscu, après bien sûr avec un peu de volonté on y arrive sans problème. Mais si t´es trop maigre, c´est que tu manges pas suffisament, et à ce moment là c´est pas bon de commencer la muscu et de garder la même alimentation.

Y´a deux choses qui sont très liées hein, la musculation et la nutrition. Déjà commencez par se nourrir correctement, puis après la musculation.

1m76 et 58 kilos

heu je fais 1M74 pour 54 kilos et je suis plus musclé que la moyenne franchement....... ca dépend des personnes faut dire je suis pas super large donc y a moins à remplir mais du coup j´ai des bons pecs , des bons abdos ...

lapin-la_pine tu dois etre super maigre !!

perso moi je fais
1m71
61 kg

et je suis presque maigre...

Elena Karel==> Pourtant tu as le poids idéales

moi j´étais maigre comme un clou y´a encore quelques mois de ça, je mangeais mais je grossissai pas (ectomorphe), donc j´ai fait un peu de muscu chaque jour en quantité raisonnable et je suis devenu très musclé (en plus quand t´es sec les muscles sont encore plus saillants).

donc du coup j´ai gagné de la confiance en moi, j´ai vaincu ma timidité et j´ai gagné aux passages quelques meufs

bonne chance à tous les maigres ! un conseil = bouffe équilibrée + un peu de muscu tous les jours en sprint (effort intense de courte durée) avec échauffement avant.

si vous ne pouvez pas gagner de la graisse, alors vous pouvez gagner du muscle

en plus profitez de votre taux énorme de testostérone pour faire des pompes

Moi aussi, j´étais très maigre, il y a quelques mois.
maintenant, je suis arrivé a un résultat raisonnable.
Je vais mettre une tof pour vous montrer.

http://img237.imageshack.us/img237/8/arthurfx6.jpg