entre 7 et 12 ans c'est la periode ideal pour faire des sport comme le foot ou faire des pompes ou des traction par exemple
c'est a cette periode qu'on peut encore changer la structure de point fort et faible independament de sa morphologie
apres en fin de puberté quand les hormones commence a s'equilibré c'est la meilleur periode pour les sport de force, la musculation faut la commencé avant d'avoir finit ta croissance et au pire avant 25 ans, apres c'est plus dur de devenir massif
et faut aussi eviter d'etre gras avant 15 ans