c'est des seches lié a la musculation, faites seule ca ne marche pas ( enfin toute restriction calorique sans musculation mene a une perte de muscle et non de graisse )

Mais simplement manger correctement déja.

HarKaT Voir le profil de HarKaT
Posté le 21 juin 2011 à 21:29:50 Avertir un administrateur
Mais simplement manger correctement déja.

tu t'adresse a moi ?

Oui.
Parce que j'ai pas forcément le temps de faire de la muscu ni l'envie. A la limite de la course.

J'y vais, bonne nuit.

le cardio fait perdre plus de muscle que de graisse, c'est pour ca que je n'en fait pas

pour le coeur je fais du squat

sinon pour ceux qui ne veulent pas faire de regime il suffit de respecter des regles simple :
evitez le lait et les laitages ( un produit de type fromage blanc 0% par jour suffit ( 100g ))
manger des legumes a chaque repas ( vapeur si possible) en particulier des brocolis pour les hommes
si vous mangez des glucides mettez des haricots vert avec
mangez de l'ail et des oeufs
au lieu de prendre du riz, pates "normal" prenez des semi complete
evitez le soja
limitez vous a 50g de fruit par jour maximum
faites des prises de sang tout les deux ou trois mois pour actualisez vos dosages en complement et supplements ( vitamine D3, magnésium, zinc... )
mangez 3 a 4 fois par semaine du poisson gras vapeur
mangez souvent des amandes, noix etc et diminuer les glucides

c'est la base je pense

j'ai pas trop suivis l'histoire du sujet dévoilé
quelqu'un peut m'expliquer ?

Shout => http://www.numerama.com/magazine/19134-une-question-du-bac-s-avait-fuite-sur-jeuxvideocom.html

merci bien
et finalement l'épreuve va être annulée ?

Comment on appelle l'endroit où on achète des CD ?
Je me souviens plus

disquaire

Ah oui, tout juste Auguste !
Je te remercie gracieusement en te faisant caca dans la bouche

merci mon pti rafy

Aucune idée, mais j'ai hâte de voir la tournure des évènements. Rah, qu'est ce que j'aime les moments comme ça ou c'est l'effervescence

ah mais c'est toi saev
c'est moi choubaka

"On regroupe les nombreux restes fossiles appartenant à la lignée humaine (homininés) en deux genres principaux, Australopithecus et Homo."

Note a moi-même : penser a Book pendant le bac d'SVT.
(Merci pour hier mon Bookinet d'ailleurs !)

DDB pour julien
le post d'un mono smiley est hors-charte si je ne m'abuse

J'ai bien précisé Book jWas, ca t'aurait trop fait plaisir

Yo Choub

Mais taggle JWH, un post à mono est interdit du fait qu'il est totalement inutile pour la communauté donc consideré comme du bouste/flood/tout ce que tu veux