ca fait 1 ans et demie, sauf que pendant 1ans et 4 mois environ je faisais du 1 mois oui 1 mois non sans vraiment me forcer en m'entrainant, mais la depuis 1 mois j'y vais 5 fois par semaine et je fais vraiment des efforts, j'ai arreter le cardio et tout ce qui fait perdre du muscle, et j'ai commencer a prendre des proteines en poudre depuis 1 semaine
put1 pk je raconte ma vie
tu fais de la muscu toi ?