Tom?

PSG ( moi )
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Barça
Inter

Le groupe de la mort.

1. PinkShark Voir le profil de PinkShark
2. Posté le 21 août 2010 à 01:19:55 Avertir un administrateur
3. Betamax

Ca se base sur 3 à 4 séances de musculation par semaine, d'environ 45 minutes.

Chaque jour il m'a dit de travailler sur 4 à 5 appareils qui ciblent des muscles situés un peu près dans la même zone. Avec cinq séries de 12 avec le poids qui convient espacées d'un repos d'une à deux minutes.

Entre chaque séance, il m'a dit de faire de la cardio. Natation en l'occurence, 3km.

Et la séance du jour suivant la cardio, je travaille des muscles sur une autre zone, de la même manière.

ah ok en gros 4 exercice par groupe,5 serie par exercice et 12 reps par serie ? et du cardio entre chaque seance ?

et bah t'iras pas loin avec ca

Sont gores tes liens Salerno.

Et pourquoi ?

Qu'est-ce que tu préconises ?

Pas jolie la derniére momie.

Seyf Pourquoi?

T'es plus sur MSN, Tom?

1. Anorexique Voir le profil de Anorexique
2. Posté le 21 août 2010 à 01:38:02 Avertir un administrateur
3. Pas jolie la derniére momie.

+1
Je préférais celle d'hier.

Tom --> J'ai promis de garder le secret

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-26009012-1-0-1-0-photo-ma-copine-anorexique-20.htm
Chaud il a le même pseudo que moi.

Reculer les fake

Voila le vrai Sasha

http://www.dailymotion.com/video/x8g3cl_doublage-francais-de-pokemon_creation

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/82/Cr%C3%A2ned%C3%A9form%C3%A9.jpg

Ca aussi c'est passionant !

Aris --> Chaud

Flo Maintenant si

Betamax Tu préconises quoi alors ?

Salerno Ca me rappelle Gerald de Hey Arnold.
http://hearnold.free.fr/images/perso/gerald.gif

Tous le monde osef de sasha

Nan MrToast je suis en train de regarder.

Danka > OMG ta vidéo sur Chatroulette j'ai kiffer