J'suis ectomorphe la muscu c'pas pour moi.

Ni pour moi, c'est nul

Bonne nuit aris'
et bon M+Z

et pourquoi alex ? je suis ecto moi aussi

Sérieux?

bah quand on est ecto c'plus difficile.

Ok je note Salerno merci.
je regarderai demain c'est quoi exactement le rachis.

Re

Trop fort les frères Taloche.
http://www.youtube.com/watch?v=hWKi97twsSA

bYE aRIS /COEUR/

sEYF /COEUR//COEUR/

Fail
Je recommence

Bye Aris

Seyf

Bye Aris

Tom

Re seyf

non
ce qui est difficile c'est de paraitre massif vu qu'on a une faible ossature, la prise de muscle n'est presque pas affecté

avant de commencé je pesais 48 kilo ( 45 au plus bas ) mais pas a cause du fait que j'etais ecto, pour environs 1m72

la j'ai perdu un peu (vacance+bouffe de merde) je suis vers 92 ( 98 avant ) pour 1m76

Bye fiston.

Salut Teen.

Hey King

Re seyf
bye aris

Bumbaclat !

Quel accueil

la prise de masses est pas plus difficile sûr?

et t'es passé de 48kg à 98kg gg.

Seyf Tu vas devoir m'attendre pour les 10k, je pars demain pour une semaine, donc au mieux vers jeudi/vendredi dans 9/10 jours

mes 3 premieres année je m'entrainais a l'aveugle j'ai pris environ 20 kilo puis au fur et a mesure des année c'est plus difficile de prendre du poids