Je peux le remplacer partiellement alors

Tu ne le remplassera pas.

Aris est un dieu ici.

Bon, j(y vais moi

Bye Armor.

Je repars pour 1 semaine. Bye !

Moi je me barre. A toute.

L’echauffement : s’echauffer est tres important, ca permet de prevenir les blessures et de bien preparé le corps a l’effort, un echauffement basique consiste a effectuer des « series gratuite » avec des poids leger aux exercices que l’ont va faire
1ere serie gratuite : realiser la avec un poids qui permet de faire 20 repetition facilement
2eme serie gratuite : realiser la avec un poids qui permet de faire 15 repetition facilement
Vous montez donc de plus en plus en charge pour preparer votre système nerveux et vos muscle a ce type d’effort, c’est pourquoi les exercice de cardio sont un mauvais echauffement
Prenez minimum 10 minute d’echauffement vu que c’est le temps qu’il faut pour que les cartilage se gonfle d’eau grace a un travail musculaire

vous indiquerez mon post a murph quand il repassera svp

C'est juste quand je viens que tout le monde part

Yo tout le monde

Salut King

J'suis le seul que le retour de Slip ne réjouit pas ?

Hey So'

Seyf.
Tu vas bien ?

Oui et toi ?

Euh... So' ?

re

Amor pas grave pour l'autre soir

Arlyy

Oh! Mon Seyf

Tu vas bien ?

Oui et toi ma Arlyy ?

Je vais bien Aujourd'hui ,
Tu avait disparu un moment ?