Ca un travesti?

http://www.canadiandragqueens.com/images/Female_Mimics_1_2_Page_30.jpg

je me suis toujours demandé ce que foutait le roi lion la dedans

Ah okay.

j'ai deja vu une photo d'un mec comme ca dans des archives sur les cirque et les gens difforme dedans

http://www.canadiandragqueens.com/images/Female_Mimics_1_2_Page_33.jpg

http://www.canadiandragqueens.com/images/Female_Mimics_1_2_Page_08.jpg

un francais

ça me dégoute.

Chaud.

Au fait Sabrina, je voulais te demander un truc pour la muscu. Après avoir fait les échauffements et la musculation, il faut refaire des assouplissements/étirements ?

refaire ?

C'est pas très catholique tout ça Salerno

Ben au début on commence par les étirements. Il faut refaire la même chose après la muscu ?

les etirement avant muscu sont inutile et contre productif

il faut les faire apres

Alors avant la muscu faut faire quoi ?
Juste 5 min de vélo d'appart/corde à sauter, des rotations des bras, épaules chevilles et poignets ?

Par étirements j'entends les exercices d'assouplissement de la méthode Lafay.

http://zlap.fr/dede/s2.noelshack.jpg754357

1. Murph Voir le profil de Murph
2. Posté le 8 août 2010 à 14:51:08 Avertir un administrateur
3. Alors avant la muscu faut faire quoi ?

Juste 5 min de vélo d'appart/corde à sauter, des rotations des bras, épaules chevilles et poignets ?

sa ne t'echauffe pas ca

il faut faire des serie legere ( 1 a 2 ) avant les serie lourde
par exemple 2 serie de pompes avant de debuter les dips

desolé je continue plus tard je te copie collerais la partie echauffement de mon recap la je dois partir en express

Okay pas de soucis. Merci.
A plus.

C'est pas que j'ai pas tout compris, mais...

ArmorGames > Pour ?

Tu t'en fou.