"Trucs, astuces et conseils pour les troubles du sommeil :
1) Ne pensez pas à ce que vous avez fait pendant la journée
2) Ne pas pensez également à ce qui vous attends demain, il faut faire le vide dans sa tête et ne pas penser à des éléments stressants et angoissant !
3) Ne pas prendre de café ou de thé avant de dormir
4) Ne pas regarder la télévision ou aller sur l’ordinateur juste avant de se coucher.
5) Pour ne pas avoir de troubles du sommeil, il faut dormir sans bruit, dans une pièce calme.
6) Avoir suffisamment de place pour dormir, soit seul ou soit à deux !"
OMG
