5 minutes echauffement
tranquille
5 minutes à 80%
Tranquille
30 secondes de pause ...
5 minutes à 80%
Tranquille
30 sec de pause ...
5 minutes à 80%
Ca devient dur
30 sec de pause
Pareil
30 sec de pause
Pareil
Et elle en a enlevé 4 séries
Alors que d´hab j´ai des 18 en endurance mais bon mnt que je ne peux plus inspirer ou expirer je sais plus par le nez, c´est trop chaud lendurance pour moi, je prends tout ds les poumons 