1. Jamounet Voir le profil de Jamounet
2. Posté le 4 juillet 2010 à 01:38:22 Avertir un administrateur
   1. Whispy Voir le profil de Whispy
3. Posté le 4 juillet 2010 à 01:36:35 Avertir un administrateur
4. Vu ce que tu dis avant JaM je n'ai pas trop envie d'arrêter la musique que j'ai en cours pour me briser les oreilles

Bordel tu te plains qu'on ne regarde pas tes liens mais tu en fais de même

Déjà la vidéo elle marche pas chez moi,j'ai donc arrêté ma musique pour rien,et de toute façon j'vois pas l'intérêt de commenter les liens youtube que les gens postent ici si ils en ont rien a foutre quand t'en poste.

Bye Saso

Le pr0n lesb

1. PinkShark Voir le profil de PinkShark
2. Posté le 4 juillet 2010 à 01:39:50 Avertir un administrateur
3. Minaj Ouais, mais j'ai une vie sociale très remplie, je vais pas la sacrifier pour me muscler, sachant que j'ai pas de problèmes physiques particuliers

Et depuis que je "fais" un régime, j'ai quand même doubler, peut être tripler mon apport journalier en protéines

Et je suis pas sédentaire, Mais après 5 heures de surf, ça relève de l'impossible de dépasser les 50 développés-couchés

Et pour l'instant, je peux pas investir. Mais le cube c'est pas si mal non ?

>>>>>>>>> tu peux doubler ton apport en proteine c'est pas ca qui te donnera du muscle

on ne fait pas de muscu apres du sport ou du cardio c'est contre productif

le cube c'est de la merde

faut tout revoir, si t'es pas pres a faire des sacrifice oublie la muscu

Le pr0n lesb +1000

Atlane tu regardes du pr0n gay toi?

C'est fou ce qu'elles sont inventives les lesb

Lesb.

Bumbaclat !

Pr0n gay.

Jam Tu n'as pas de goût.

JaM Oulalah, toute ton éducation est à refaire

Pr0n gay

Pr0n lesb

Amateur > all

+ infini Atlane.

Bonsoir!

Hop Xperia x10 root

Whispy
Posté le 4 juillet 2010 à 01:47:06
Amateur > all
Lien permanent

Bien les vidéo de qualité portable de 2004 où on voit pas tout ?

Amateur

Lesb, threesome, groupe

Orgy.

Salut Stylo

Pr0n
érotisme > ALl

Bumbaclat !

haut du corps je fait : dips lesté 3x max
dips incliné 2x15
extension des triceps a la barre 3x 15
traction prise large 3x max
pull over 2x 15
rowing menton et elevation lateral en alterné pour arriver a 3x max a chaque exo

pour le bas : squat une jambe lesté 3x 15
ghr 3x 15
mollet debout 2x 25
mollet assis 2x 25
abdo sur roue 3x max
dragon flag 3x max
flexion lateral 3x 25

perso je fait pas mon entrainement suivant les semaines
haut du corps > 1 jours de repos > bas du corps > 1 jours de repos > haut du corps > 1 jours de repos > bas du corps > 2 jours de repos > seance de force endurence > 2 jours de repos et on recommence tout depuis le debut

dans ma seance de force endurence je fait des snatch, jerk, marche du fermier...

alimentaire :
_ le manger du reveil ( pomme et fromage blanc )
_ le petit dejeuner (flocon d'avoine, une pomme, 3 oeufs entier )
_le mi dejeuner ( sandwish de dinde )
_ l'encas du 10h ( thon a l'huile et pomme )
_ le dejeuner ( 500g de pates/riz/semoule et viande de cheval/porc/boeuf )
_ le casse croute ( des blanc d'oeufs )
_ la collation ( lait en poudre et un fruit )
_ le grand dejeuner ( riz et poulet )
_ le diner ( legume et poisson )
_ le manger pré sommeil ( fromage blanc 0% si faim)

en gros je mange toute les 2h presque

voila c'est a titre de comparaison