Vous parlez de quoi ?

salut mj
tu passe plus trop sur le topic de muscu

Moi je vais bien, merci.

MJ.... Ca va faire un an.

Je disais salut à mj, hein So
Mais bon

en fait je passe, je lis les posts ou je les notes
mais je sais pas quoi poster. j'ai posté une question à un moment mais elleest passé inapercu que j'ai oublié c'est quoi.
je suis plus présent sur le blabla de la coupe du monde.

Le temps passe vite

Tom Et alors, j'ai pas le droit de dire "Tom " quand je veux ?

je savais pas que vous conessiais ( cette conjugaison existe elle ? ) mj555

Nan Salerno.

Connaissiez.

Bien sur que si So.

Il passait sur le Printemps si je ne me trompe pas.

oulà il y a un blanc.

sinon je connais certains membres ici mais je passe pas assez souvent.

1. Dinner Voir le profil de Dinner
2. Posté le 22 juin 2010 à 21:03:06 Avertir un administrateur
3. Il passait sur le Printemps si je ne me trompe pas.

oui c'est bien ca, j'étais plus souvent présent sur printemps emeraude.

Repose en paix printemps emeraude

haut du corps je fait : dips lesté 3x max
dips incliné 2x15
extension des triceps a la barre 3x 15
traction prise large 3x max
pull over 2x 15
rowing menton et elevation lateral en alterné pour arriver a 3x max a chaque exo

pour le bas : squat une jambe lesté 3x 15
ghr 3x 15
mollet debout 2x 25
mollet assis 2x 25
abdo sur roue 3x max
dragon flag 3x max
flexion lateral 3x 25

perso je fait pas mon entrainement suivant les semaines
haut du corps > 1 jours de repos > bas du corps > 1 jours de repos > haut du corps > 1 jours de repos > bas du corps > 2 jours de repos > seance de force endurence > 2 jours de repos et on recommence tout depuis le debut

dans ma seance de force endurence je fait des snatch, jerk, marche du fermier...

tiens j'ai posté mon training mais la je suis en pause de 1 semaine

Tom Bon bah chut alors.

Fontainou J'ai toujours pas le droit ?

Et un bac de maths de louper un

bah bravo sasory

1. mj555_ Voir le profil de mj555_
2. Posté le 22 juin 2010 à 21:03:58 Avertir un administrateur
   1. Dinner Voir le profil de Dinner
3. Posté le 22 juin 2010 à 21:03:06 Avertir un administrateur
4. Il passait sur le Printemps si je ne me trompe pas.

oui c'est bien ca, j'étais plus souvent présent sur printemps emeraude.

Repose en paix printemps emeraude

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